Sandále odložíme do skrine, pri dverách sa objavia pevnejšie topánky a pri najbližšom nákupe nám do košíka pribudne tekvica. Na novú sezónu sa pripravujeme celkom prirodzene. Čo keby aj naša jesenná rutina priniesla viac priestoru na to, čo nám robí dobre?
Nie na všetko, čo musíme stihnúť do Vianoc. Ani na ďalší zoznam predsavzatí v diári.
Skôr na veci, ktoré by sme si chceli dopriať častejšie. Spoločné raňajky? Domáce jedlo aj počas pracovného týždňa? Nedeľu, na ktorú si nenaplánujeme iba upratovanie?
Jeseň môže byť dobrým začiatkom. Nie preto, že treba všetko zmeniť. Ale preto, že pri výmene letného šatníka môžeme trochu upraviť aj svoje každodenné zvyky.
Čo pekné si z leta necháte?
Spomeňte si na chvíľu z posledných mesiacov, keď vám bolo naozaj dobre.
Možno to boli raňajky na terase, pri ktorých ste nikam neponáhľali. Jednoduchá večera z niekoľkých čerstvých surovín. Alebo prechádzka, na ktorú ste vyrazili len tak, bez počítania krokov.
Nie všetko z toho musí zostať pri letných spomienkach.
Raňajky sa môžu presunúť dovnútra. Namiesto paradajok zo záhrady si pripravíte pečenú zeleninu. A na prechádzku si jednoducho vezmete bundu.
Niekedy nepotrebujeme nový režim. Stačí si ponechať niečo, čo nám už raz robilo dobre.
Jesenná rutina sa môže začať aj v kuchyni
Na jesennom varení je príjemné, že aj z obyčajných surovín môže vzniknúť jedlo, na ktoré sa teší celá domácnosť. Plech pečenej zeleniny, hustá polievka alebo ovsená kaša s jablkom a škoricou.
Nemusí za tým byť presný jedálniček ani hodiny pri sporáku. Pokojne si pripravte obed na dva dni. K obľúbenému jedlu pridajte zeleninu. Do práce si vezmite niečo, čo vám chutí, namiesto každodenného rozhodovania pred automatom.
Pri starostlivosti o výživu má pestrá strava svoje nezastupiteľné miesto. Výživové doplnky ju nedokážu nahradiť. ods.od.nih.gov
A tak môže prvá jesenná zmena vyzerať celkom nenápadne: sadnete si k vlastnému stolu a zjete jedlo, ktoré ste si pripravili aj s ohľadom na seba.
Vôňa byliniek, ktorá pripomína domov
Máte bylinku, ktorej vôňu by ste spoznali aj so zatvorenými očami?
Možno mätu zo záhrady. Materinu dúšku z prechádzok. Alebo klinček, ktorý vám pripomenie kuchyňu starej mamy.
Vzťah k bylinkám môže začínať práve takto — spomienkou, vôňou či zvedavosťou, čo vlastne rastie za naším plotom. Niekto si rád pripravuje čaj, iný pestuje bylinky na balkóne a ďalší sa zaujíma o rastlinné receptúry.
Aj za značkou Dr. ELF stojí vzťah k rastlinám. Sme rodinná firma z východného Slovenska a naše produkty vyrábame na Slovensku. drelf.eu
V jesennej sérii vám chceme priblížiť aj dve z našich bylinných receptúr: IMUNIX a ANTI-PARAZIT. Pozrime sa na ne najskôr cez to, čo obsahujú.
Dve receptúry, dva pohľady do sveta rastlín
IMUNIX: osem rastlinných zložiek
Niektoré názvy vám budú známe zo záhrady, iné možno z kuchyne. IMUNIX je bylinný výživový doplnok, ktorého receptúra obsahuje extrakty kurkumy dlhej, púpavy lekárskej, lopúcha väčšieho, benediktu lekárskeho, ďateliny lúčnej, viniča hroznorodého, nechtíka lekárskeho a zázvoru. drelf.eu
Pri čítaní zloženia tak vedľa seba nájdete rastliny, ktoré by ste si možno sami do jednej receptúry nepospájali. Aj to je príležitosť spoznať ich inak než iba podľa kvetu na lúke alebo názvu na koreničke.
ANTI-PARAZIT: jedenásť rastlinných zložiek
Druhý bylinný výživový doplnok má odlišné zloženie. ANTI-PARAZIT spája extrakty orecha kráľovského, klinčeka, paliny obyčajnej, mäty piepornej, zemežlče, tekvicového semena, materinej dúšky, zázvoru, sladkého drievka, pamajoránu a fenikla. drelf.eu
Obe receptúry vám počas jesene postupne predstavíme bližšie. Pri výbere však nejde o to, aby mal každý doma čo najviac prípravkov. Dôležité je vedieť, čo si vyberáme a či je to pre nás vhodné.
Jesenná rutina nemusí vyzerať ako tá na fotografii
Možno nemáte čas na pomalé rána. Možno vám po byte behajú deti a raňajky bývajú všetko, len nie pokojné. To ešte neznamená, že si neviete vytvoriť niečo svoje.
Skúste začať pri jednej konkrétnej chvíli dňa.
Večer si pripravíte raňajky na ráno. Po sobotnom nákupe sa zastavíte na krátku prechádzku. Alebo si raz za týždeň uvaríte jedlo, ktoré máte radi, aj keď práve nepríde žiadna návšteva.
Vyberte si niečo, čo sa zmestí do vášho skutočného života. Nie do jeho dokonale upravenej verzie.
Ak vám vybraný zvyk nevyhovuje, pokojne ho zmeňte. Raňajky v zhone možno nenahradíte pokojným posedením, no po večeri si nájdete desať minút na knihu. Aj to môže byť vaša chvíľa.
Aj obyčajný pracovný deň si zaslúži niečo, na čo sa budete tešiť.
Túto jeseň začíname spolu
Naša jesenná séria Dr. ELF bude pozvaním k takýmto malým zastaveniam. K spoznávaniu byliniek, k otázkam o každodennej starostlivosti aj k nápadom, ktoré sa dajú vyskúšať bez veľkých príprav.
Nebudeme sa venovať iba tomu, čo máme na poličke. Pozrieme sa aj na to, čo máme na tanieri a ako vyzerajú naše bežné dni.
Vaša jesenná rutina nemusí vzniknúť naraz. Dnes stačí začať jednoduchou otázkou:
Keď už pripravujeme na jeseň svoj šatník aj domácnosť, čo príjemné pripravíme pre seba?
Spoznajte bližšie bylinné receptúry IMUNIX a ANTI-PARAZIT a objavujte s nami svet Dr. ELF.
Add comment